コンビニ生活でも痩せる！？炭水化物ダイエットはコレだ！

毎日のコンビニ食・・・。どうしても摂取カロリーが増えてしまいがちで、あんまり食べてる気がしないのに、きがつけば増えている体重・・・。よくある話です。

そんなアナタでも可能なコンビニONLY炭水化物ダイエット方法をご紹介致します。

基本は三食おにぎり1個程度に抑える

炭水化物を抜くダイエットとしては、定番とも言われる炭水化物を一切取らない炭水化物抜きダイエットが有名です。

しかし、まったく炭水化物を取らないというのは、極端な糖分摂取制限をかけるという事ですから、身体に大きな影響が出てしまうことは否めません。

また、炭水化物の中でもお米というのはものすごいコスパを持っていますから、これを完全に肉食とかに切り替えると、おかず代がエライ事になります。

最近のコンビニでは1個あたりのご飯の量も少なくなっていますから、三食食べる内容のうち、ご飯部分をおにぎり1個にするのはとても効果があります。

おかずはお酒のおつまみを利用

次におかずです。おかずは通常はお弁当に入っているものを食べていると思いますが、これをお酒のおつまみにも利用出来る1品コーナーで売っているおかずを利用しましょう。

ただ、そうするとどうしてもバランスが崩れがちになるので、なるべく色んな種類のおかずをチョイスする事と、サラダなどの野菜と組み合わせるのが吉です。

また、いつも食べてる1品のおかずに飽きてしまった場合は、お弁当をチョイスする回数を増やす形にします。それとコンビニの種類を変えて今日はセブン、明日はローソン、明後日はファミマ・・・というように変えていけば飽きも大分防ぐ事が出来ます。

また、冬にはおでんが出ていますので、ヘルシーなおでんはおかずとしても優秀です。大根やちくわ、卵やしらたきなどカロリーも抑えて美味しいものが揃っています。

その他、揚げ物コーナーの牛肉コロッケやポテトフライなどもチョイスしていきましょう。

パック食品を活用する

意外と盲点なのがセブン-イレブンなどのパック商品です。最近はおひとり様向けに焼いた魚1匹だとか、サラダチキンとか五目白和えとかがパックになって売っています。

こちらは皿に出してレンジでチンしたり、そのまま食べる事が可能だったりしますので、家族向けというものでも無くなってきているんですね。

itmediaさんより画像を拝借

「ダイエットに最適なコンビニ」はどこ？　おすすめメニューもまとめてみた

このように最近では調理済みの簡単なパック食品が増えてきているので便利ですね。

最近はこんな感じで色々と工夫しておいしくコンビニご飯を食べられる状況が出てきていますので、更に進めてダイエットにも工夫してみては如何でしょうか？